- Маргарита, добрый день! Вы – частый гость различного рода конференций и конгрессов в beauty-сфере. Как Вы считаете, учитывают ли мастера, тренеры, спикеры, организаторы и многие причастные специфику Вашей деятельности в своей работе? Возможно, чего-то им не хватает?

Маргарита: Да, Вы абсолютно правы! Я очень много посещаю мероприятий для beauty-мастеров и постоянно слышу, как их учат зарабатывать большие деньги, нарабатывать новый навык, расширять клиентскую базу, коллаборироваться с кем-то. Но никто не говорит им: «А о себе ты позаботиться не забыла?».

- Зарабатывать большие деньги – это разве не «забота о себе»? Или Вы имеете в виду что-то другое? Можно на примерах?

Маргарита: Естественно, работаем мы все не только ради удовольствия, но и для заработка. Здесь все ясно и понятно! Но о здоровье своего тела, во время гонки за доходом, ни в коем случае нельзя забывать! Так, например, работа мастера ногтевого сервиса или лэшмейкера очень специфична – твоё тело вынуждено находится в неудобном положение, да ещё и сидя! В следствие чего, ожидаемо развиваются проблемы опорно-двигательного аппарата, происходит давление на внутренние органы, повышается отёчность.

- Да, понимаю! Сам провожу в сидячем положении много времени… Маргарита, так давайте поможем нашим мастерам и дадим им прямо сейчас несколько практических советов, которые улучшат их состояние.

Маргарита: Непременно! Я бы хотела рекомендовать нашим замечательным мастерам следующее:

1. Делать перерывы между клиентами хотя бы в 10 минут. В это время выходить на улицу, дышать воздухом (но не курить) и получать эндорфины через сетчатку глаза (даже если пасмурно), т.к. они снижают уровень кортизола, а высокий кортизол – это набор лишних килограммов. Поэтому – все на свежий воздух!

2. На рабочем месте иметь бутылочку воды (лучше тёплой) и выпивать 2 литра в день.

3. В свободное окошко, вместо очередного перекуса, уделить время телу: сделать легкие прыжки, наклоны вниз. Очень классно встать спиной к стене и выпрямляться, раскрыв руки ладонями вперёд.

4. Сесть на край стула, руки в «замке» поднять над головой и добавить медленные наклоны в каждую из сторон.

5. Также рекомендую убрать из рациона «пищевой мусор» и перекусы (все булочки, десерты, газировки, творожные сырки, конфеты и т.д) – это самый большой враг нашей красоты, здоровья и молодости. Представьте, что каждая конфета это +1 морщина (так как сахар разрушает коллаген), +2 седых волоса (так как сладкое вымывает микроэлементы из организма) и +0,5 см на талии. А таких «конфет» или «кусочков десерта» за день, порой, может быть не один десяток.

- Прекрасные советы! Уверен, что наши читатели обязательно прислушаются и примут к исполнению! И напоследок, пожелание от Маргариты Фурман…

Маргарита: От души желаю: полюбить себя! И это не смирится с тем, что есть на данный момент, а делать шаги к здоровому образу жизни и желаемому отражению в зеркале каждый день! Beauty-мастера – это наши волшебные феи, которые создают красоту! Поэтому искренне хочу, чтобы и о себе они ни в коем случае не забывали! Любите себя, мои дорогие, и ежедневно награждайте радостью быть здоровым и красивым!